Centre de Gestion du Mental - CGM

Les ateliers "Estime, confiance et affirmation de soi" que le CGM propose ont pour objectif de vous apprendre à vous libérer de l'opinion de l'autre et agir en accord avec vos idées et vos envies.

En alliant la théorie à la pratique grâce à des exercices concrets, des mises en situation et des jeux de rôles, à l'issue de ces ateliers vous serez capable de :

• Sortir du regard et de l'opinion de l'autre ; 
• Sortir du besoin excessif de reconnaissance de l'autre;
• Construire un esprit confiant ;
• Oser récupérer des libertés perdues et enfuies;
• Agir en accord avec ses besoins, valeurs, idées;
• Devenir assertif.

Ateliers de 2 demi jours : 2 x 3 heures

Formulaire de contact et d'inscription

• Définitions et différences entre estime, confiance et affirmation de soi ;
  
  
• Les causes et conséquences du manque de confiance en soi;
  
  
• Malaise et souffrance mentale - La chaîne cognitive;
  
  
• Pourquoi vit-on à travers le regard de l'autre ?
  
  
• Les restrictions du mode de vie, le renoncement à soi-même;
  
  
• Les 3 états du MOI - Analyse transactionnelle
  
  
• Les mécanismes du stress - Comment en sortir;
  
  
• Se connaître - Identifier son profil de personnalité;
  
  
• Définir et renforcer ses valeurs, compétence et qualités;
  
  
• Faire face à l'anxiété, au rejet, au sentiment de honte et d'infériorité;
  
  
• Mieux gérer ses émotions;
  
  

• Activer ses motivations ;
  
  
• Activer sa volonté du changement ;
  
  
• S'accorder le droit à l'imperfection ;
  
  
• Sortir du jugement et aller vers l'acceptation;
  
  
• Se fixer des objectifs clairs et réalisables et se donner les moyens de les réaliser ;
  
  
• Devenir assertif ;
  
  
• Adopter un autre mode de pensée, sortir de l'automatique;
  
  
• Construire en esprit confiant;
  
  
• Se délivrer du regard, de la pensée de l'autre.