Centre de Gestion du Mental - CGM

Savoir, Savoir-faire, Savoir-être
Consultations, Ateliers, Formations, Stages

Atelier formatif adultes : Estime, confiance et affirmation de soi
Osez Etre, Faire, Dire !
Prochaine date : les 24 et 25 septembre 2020 de 18h à 21h

L'estime, la confiance et l'affirmation de soi sont les socles d'une vie réussie et heureuse.


Tout le monde le sait, tout le monde le dit, oui mais...
Comment faire concrètement et pratiquement pour parvenir à développer ces trois composantes si cruciales à la réalisation de soi et accéder au bonheur du bien-être ?


Le manque de confiance en soi peut être extrêmement handicapant tant dans la vie privée que professionnelle.


Ce manque de confiance est souvent à l'origine de nombreuses difficultés et frustrations.

 Il est temps, d'oser l'épanouissement et la réalisation de soi.


Les ateliers "Estime, confiance et affirmation de soi" que le CGM propose ont pour objectif de vous apprendre à vous libérer de l'opinion de l'autre et agir en accord avec vos idées et vos envies.

En alliant la théorie à la pratique grâce à des exercices concrets, des mises en situation et des jeux de rôles, à l'issue de ces ateliers vous serez capable de :


  • Sortir du regard et de l'opinion de l'autre ; 
  • Sortir du besoin excessif de reconnaissance de l'autre;
  • Construire un esprit confiant ;
  • Oser récupérer des libertés perdues et enfuies;
  • Agir en accord avec ses besoins, valeurs, idées;
  • Devenir assertif.

Ateliers en groupe de max 10 personnes

Ateliers de 2 demi jours : 2 x 3 heures


Prochaines dates des ateliers

Les 24 et 25 septembre 2020 de 18h à 21h
Les 22 et 23 octobre 2020 de 18h à 21h
Les 26 et 27 novembre 2020 de 18h à 21h


Formulaire de contact et d'inscription

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Thèmes des ateliers 

  • Définitions et différences entre estime, confiance et affirmation de soi ;

  • Les causes et conséquences du manque de confiance en soi;

  • Malaise et souffrance mentale - La chaîne cognitive;

  • Pourquoi vit-on à travers le regard de l'autre ?

  • Les restrictions du mode de vie, le renoncement à soi-même;

  • Les 3 états du MOI - Analyse transactionnelle

  • Les mécanismes du stress - Comment en sortir;

  • Se connaître - Identifier son profil de personnalité;

  • Définir et renforcer ses valeurs, compétence et qualités;

  • Faire face à l'anxiété, au rejet, au sentiment de honte et d'infériorité;

  • Mieux gérer ses émotions;

  • Activer ses motivations ;

  • Activer sa volonté du changement ;

  • S'accorder le droit à l'imperfection ;

  • Sortir du jugement et aller vers l'acceptation;

  • Se fixer des objectifs clairs et réalisables et se donner les moyens de les réaliser ;

  • Devenir assertif ;

  • Adopter un autre mode de pensée, sortir de l'automatique;

  • Construire en esprit confiant;

  • Se délivrer du regard, de la pensée de l'autre.