Centre de Gestion du Mental

Savoir, Savoir-faire, Savoir-être

Ateliers adultes : Estime, confiance et affirmation de soi

L'estime, la confiance et l'affirmation de soi sont les socles d'une vie réussie et heureuse.


Tout le monde le sait, tout le monde le dit, oui mais...
Comment faire concrètement et pratiquement pour parvenir à développer ces trois composantes si cruciales à la réalisation de soi et accéder au bonheur du bien-être ?


Le manque de confiance en soi peut-être extrêmement handicapant tant dans la vie privée que professionnelle.


Ce manque de confiance est souvent à l'origine de nombreuses difficultés et frustrations.

Stop ! Il est temps, d'oser l'épanouissement et la réalisation de soi.

Les ateliers "Estime, confiance et affirmation de soi" que le CGM propose ont pour objectif de vous apprendre à vous libérer de l'opinion de l'autre et agir en accord avec vos idées et vos envies.


En alliant la théorie à la pratique grâce à des exercices concrets, des mises en situation et des jeux de rôles, à l'issue de ces ateliers vous serez capable de :


  • Sortir du regard de l'autre ; 
  • Sortir du besoin excessif de reconnaissance de l'autre;
  • Construire un esprit confiant ;
  • Oser récupérer des libertés perdues et enfuies.

Ateliers en groupe de max 15 personnes

Ateliers de 2 demi jours : 2 x 3 heures


Agenda des ateliers 1er semestre 2020

Publié prochainement.

Thèmes des ateliers 

  • Définitions et différences entre estime, confiance et affirmation de soi ;

  • Les conséquences d'un manque de confiance en soi ;

  • Pourquoi vit-on à travers le regard de l'autre ?

  • Les restrictions du mode de vie, le renoncement à soi-même;

  • Les mécanismes du stress, le positionnement grégaire ;

  • Se connaître - Identifier son profil de personnalité ;

  • Faire face à l'anxiété, au rejet, au sentiment de honte et d'infériorité ;

  • Les Motivations ;

  • Activation de la volonté de changement ;

  • S'accorder le droit à l'imperfection ;

  • Se fixer des objectifs clairs et réalisables et se donner les moyens de les réaliser ;

  • Devenir assertif ;

  • Adopter un autre mode de pensée, sortir de l'automatique;

  • Construire en esprit confiant;

  • Se délivrer du regard, de la pensée de l'autre.