Centre de Gestion du Mental - CGM
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Consultations, Ateliers, Formations, Stages
Ateliers adultes : La gestion du stress
Le stress frappe partout tant dans la vie privée que dans la vie professionnelle.
Le stress, un véritable poison !
Il nous fatigue, nous ronge, nous rend irritable, dévore notre énergie, affaiblit notre concentration et notre réflexion... Il réduit notre qualité de vie et notre espérance de vie.
STOP au stress !
Générons le calme en nous et autour de nous !
Les ateliers de gestion du stress que le CGM propose vous permettront de comprendre les mécanismes du stress et leurs conséquences et d'activer le calme.
En alliant la théorie à la pratique grâce à des exercices concrets, des mises en situation et des jeux de rôles, à l'issue de ces ateliers vous serez capable de :
- Sortir au plus vite de ces situations de stress;
- Avoir le contrôle sur le stress;
- Apprendre des techniques et adopter de nouvelles habitudes mentales qui permettent de s'ajuster efficacement face au stress pour plus de sérénité.
Ateliers de 2 demi jours : 2 x 2h30 heures
Ateliers en groupe de max 15 personnes
Agenda des ateliers 1er trimestre 2020
Le ve 10/01/2020 de 18h à 20h30 & sa 11/1 de 10h à 12h30
Le ve 14/02/2020 de 18h à 20h30 & sa 15/2 de 10h à 12h30
Le ve 13/03/2020 de 18h à 20h30 & sa 14/3 de 10h à 12h30
Autres dates à venir pour la période d'avril à décembre 2020
Thèmes des ateliers :
Comprendre le stress et ses mécanismes grâce aux neurosciences;
- Qu'est-ce que le stress positif ?
- Les réactions physiques, biologiques et comportementales face au stress;
- L'emprise du stress sur nos vies;
- Les sources et les modérateurs du stress;
- Le stress dans le monde du travail et la vie quotidienne;
- Tenir le bon rôle, rôles ambigus, plusieurs rôles;
- Les relations interpersonnelles;
- Les émetteurs et récepteurs du stress - les personnalités;
- Modérer le stress - Arriver au calme;
- Adopter de nouveaux modes de pensées pour activer le calme.