Centre de Gestion du Mental - CGM
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Ateliers adultes : La gestion du stress
Le stress frappe partout tant dans la vie privée que dans la vie professionnelle.
Il nous fatigue, nous ronge, nous rend irritable, dévore notre énergie, affaiblit notre concentration et notre réflexion... Il réduit notre qualité de vie et notre espérance de vie.
STOP au stress !
Générons le calme en nous et autour de nous !
Les ateliers de gestion du stress que le CGM propose vous permettront de comprendre les mécanismes du stress et leurs conséquences et d'activer le calme.
En alliant la théorie à la pratique grâce à des exercices concrets, des mises en situation et des jeux de rôles, à l'issue de ces ateliers vous serez capable de :
- Sortir au plus vite de ces situations de stress;
- Avoir le contrôle sur le stress;
- Apprendre des techniques et adopter de nouvelles habitudes mentales qui permettent de s'ajuster efficacement face au stress pour plus de sérénité.
Ateliers de 2 demi jours : 2 x 2h30 heures
Ateliers en groupe de max 15 personnes
Agenda des ateliers 1er trimestre 2020
Le ve 10/01/2020 de 18h à 20h30 & sa 11/1 de 10h à 12h30
Le ve 14/02/2020 de 18h à 20h30 & sa 15/2 de 10h à 12h30
Le ve 13/03/2020 de 18h à 20h30 & sa 14/3 de 10h à 12h30
Autres dates à venir pour la période d'avril à décembre 2020
Thèmes des ateliers :
- Comprendre le stress et ses mécanismes grâce aux neurosciences;
- Qu'est-ce que le stress positif ?
- Les réactions physiques, biologiques et comportementales face au stress;
- L'emprise du stress sur nos vies;
- Les sources et les modérateurs du stress;
- Le stress dans le monde du travail et la vie quotidienne;
- Tenir le bon rôle, rôles ambigus, plusieurs rôles;
- Les relations interpersonnelles;
- Les émetteurs et récepteurs du stress - les personnalités;
- Modérer le stress - Arriver au calme;
- Adopter de nouveaux modes de pensées pour activer le calme.