Centre de Gestion du Mental
CGM
 

Savoir, savoir-faire, savoir-être

Ateliers adultes : La gestion du stress

Le stress frappe partout tant dans la vie privée que dans la vie professionnelle.


Le stress, un véritable poison ! 


Il nous fatigue, nous ronge, nous rend irritable, dévore notre énergie, affaibli notre concentration et notre réflexion... Il réduit notre qualité de vie et notre espérance de vie.


STOP au stress !

Générons le calme en nous et autour de nous !




Les ateliers de gestion du stress que le CGM propose vous permettront de comprendre les mécanismes du stress et leurs conséquences et d'activer le calme. 

En alliant la théorie à la pratique grâce à des exercices concrets, des mises en situation et des jeux de rôles, à l'issue de ces ateliers vous serez capable de :


  • Sortir au plus vite de ces situations de stress;
  • Avoir le contrôle sur le stress;
  • Apprendre des techniques et adopter de nouvelles habitudes mentales qui permettent de s'ajuster efficacement face au stress pour plus de sérénité.


Ateliers de 2 demi jours : 2 x 3 heures


Ateliers en groupe de max 15 personnes




Tarifs :


Particuliers : 250 euros

Entreprises : 350 euros


Agenda des ateliers 1er semestre 2019 :

Les  7 & 8/02/2019     -    9h - 12h

Les  4 & 5/04/2019     -    9h - 12h

Les 20 & 21/06/2019  -   17h - 20h 

Agenda des ateliers 2ème semestre 2019 :

Les  4 & 5/07/2019     -    14h - 17h

Les  3 & 4/08/2019     -    10h - 13h

Les  2 & 3/09/2019     -    10h - 13h

Les 18 & 19/10/2019  -    10h - 13h

Les 22 & 23/11/2019  -    10h - 13h

Les  9 & 10/12/2019   -    10h - 13h

Thèmes des ateliers :

  • Comprendre le stress et ses mécanismes grâce aux neurosciences;

  • Qu'est-ce que le stress positif ?

  • Les réactions physiques, biologiques et comportementales face au stress;

  • L'emprise du stress sur nos vies;

  • Les sources et les modérateurs du stress;

  • Le stress dans le monde du travail et la vie quotidienne;

  • Tenir le bon rôle, rôles ambigus, plusieurs rôles;

  • Les relations interpersonnelles;

  • Les émetteurs et récepteurs du stress - les personnalités;

  • Modérer le stress - Arriver au calme;

  • Adopter de nouveaux modes de pensées pour activer le calme.


Outils utilisés :
  • Neurocognitivisme - ANC
  • Ecole de Palo Alto
  • PNL
  • Gestalt-thérapie
  • Mindfulness