Centre de Gestion du Mental
CGM
 

Savoir, savoir-faire, savoir-être

Ateliers adultes : La gestion du stress

Le stress frappe partout tant dans la vie privée que dans la vie professionnelle.


Le stress, un véritable poison ! 


Il nous fatigue, nous ronge, nous rend irritable, dévore notre énergie, affaibli notre concentration et notre réflexion... Il réduit notre qualité de vie et notre espérance de vie.


STOP au stress !!!  Générons le calme autour de nous !




Les ateliers de gestion du stress que le CGM propose vous permettront de comprendre les mécanismes du stress et leurs conséquences. 

En alliant la théorie à la pratique grâce à des exercices concrets, des mises en situation et des jeux de rôles, à l'issue de ces ateliers vous serez capable de :


  • Sortir au plus vite de ces situations de stress;
  • Avoir le contrôle sur le stress;
  • Apprendre des techniques et adopter de nouvelles habitudes mentales qui permettent de s'ajuster efficacement face au stress pour plus de sérénité.


Ateliers de 2 demi jours : 2 x 4 heures


Ateliers en groupe de max 15 personnes




Prix des 2 ateliers :


Particuliers : 320 euro

Entreprises : 450 euro


Agenda des ateliers 1er semestre 2019 :

Les  7 & 8/02/2019     -    9h - 13h

Les  4 & 5/04/2019     -    9h - 13h

Les 20 & 21/06/2019  -   17h - 21h 

Thèmes des ateliers :

  • Comprendre le stress et ses mécanismes grâce aux neurosciences;

  • Qu'est-ce que le stress positif ?

  • Les réactions physiques, biologiques et comportementales face au stress;

  • L'emprise du stress sur nos vies;

  • Les sources et les modérateurs du stress;

  • Le stress dans le monde du travail et la vie quotidienne;

  • Tenir le bon rôle, rôles ambigus, plusieurs rôles;

  • Les relations interpersonnelles;

  • Les émetteurs et récepteurs du stress - les personnalités;

  • Modérer le stress - Arriver au calme;

  • Adopter de nouveaux modes de pensées pour activer le calme.


Outils utilisés :
  • Neurocognitivisme - ANC
  • Ecole de Palo Alto
  • PNL
  • Gestalt-thérapie
  • Analyse transactionnelle