Centre de Gestion du Mental
CGM

Savoir, savoir-faire, savoir-être

Ateliers adultes : La gestion du stress

Le stress frappe partout tant dans la vie privée que dans la vie professionnelle.

Le stress, un véritable poison !

Il nous fatigue, nous ronge, nous rend irritable, dévore notre énergie, affaibli notre concentration et notre réflexion... Il réduit notre qualité de vie et notre espérance de vie.

STOP au stress !

Générons le calme en nous et autour de nous !

Les ateliers de gestion du stress que le CGM propose vous permettront de comprendre les mécanismes du stress et leurs conséquences et d'activer le calme.

En alliant la théorie à la pratique grâce à des exercices concrets, des mises en situation et des jeux de rôles, à l'issue de ces ateliers vous serez capable de :

Sortir au plus vite de ces situations de stress;
Avoir le contrôle sur le stress;
Apprendre des techniques et adopter de nouvelles habitudes mentales qui permettent de s'ajuster efficacement face au stress pour plus de sérénité.

Ateliers de 2 demi jours : 2 x 3 heures

Ateliers en groupe de max 15 personnes

Tarifs :

Particuliers : 250 euros

Entreprises : 350 euros

Agenda des ateliers 1er semestre 2019 :

Les 7 & 8/02/2019 - 9h - 12h

Les 4 & 5/04/2019 - 9h - 12h

Les 20 & 21/06/2019 - 17h - 20h

Agenda des ateliers 2ème semestre 2019 :

Les 4 & 5/07/2019 - 14h - 17h

Les 3 & 4/08/2019 - 10h - 13h

Les 2 & 3/09/2019 - 10h - 13h

Les 18 & 19/10/2019 - 10h - 13h

Les 22 & 23/11/2019 - 10h - 13h

Les 9 & 10/12/2019 - 10h - 13h

Thèmes des ateliers :

Comprendre le stress et ses mécanismes grâce aux neurosciences;
Qu'est-ce que le stress positif ?
Les réactions physiques, biologiques et comportementales face au stress;
L'emprise du stress sur nos vies;
Les sources et les modérateurs du stress;
Le stress dans le monde du travail et la vie quotidienne;
Tenir le bon rôle, rôles ambigus, plusieurs rôles;
Les relations interpersonnelles;
Les émetteurs et récepteurs du stress - les personnalités;
Modérer le stress - Arriver au calme;
Adopter de nouveaux modes de pensées pour activer le calme.

Outils utilisés :