Centre de Gestion du Mental - CGM

Les ateliers "Mindfulness - Pleine conscience" que le CGM propose ont pour objectif de vous apprendre à :

* Vous familiariser avec la pleine conscience et la prise de conscience;

* Construire de nouveaux modes mentaux qui mènent à une vie pleine et au bien-être physique et mental;

* Obtenir les outils nécessaires pour une pratique active et continue de la pleine conscience.  

Ateliers pratiques incluant des bases théoriques.

Ateliers de 2 demi jours : 2 x 2h30 heures

* Notions de base de la Mindfulness

* Les effets du multitasking

* Les avantages du mindfulness

* Les pièges mentaux

* Changer l'esprit

* La connexion esprit - corps

* Répondre au stress

* Pratique d'exploration du conscient

* La respiration pleine conscience

* Méditation guidée