Centre de Gestion du Mental

Savoir, Savoir-faire, Savoir-être

Atelier Mindfulness - Pleine conscience


  • Diminuer votre stress et votre anxiété

  • Augmenter votre bien-être physique et mental

  • Augmenter votre amour-propre et rapport à l'autre

  • Améliorer votre productivité et votre intelligence                    émotionnelle 


Les ateliers "Mindfulness - Pleine conscience" que le CGM propose ont pour objectif de vous apprendre à :


* Vous familiariser avec la pleine conscience et la prise de conscience;


* Construire de nouveaux modes mentaux qui mènent à une vie pleine et au bien-être physique et mental;


* Obtenir les outils nécessaires pour une pratique active et continue de la pleine conscience.  

Ateliers pratiques incluant des bases théoriques.



Ateliers en groupe de max 15 personnes

Ateliers de 2 demi jours : 2 x 3 heures

Thèmes des ateliers

* Notions de base de la Mindfulness


* Les effets du multitasking


* Les avantages du mindfulness


* Les pièges mentaux


* Changer l'esprit


* La connexion esprit - corps


* Répondre au stress


* Pratique d'exploration du conscient


* La respiration pleine conscience


* Méditation guidée

Agenda 2ème semestre 2020

Publié prochainement