Conférence du CGM
Le 19 novembre 2020 à 18h30
" Stop à la rumination mentale -
Vivre l'instant présent
pour se libérer des peurs, des angoisses et du stress".
Toute notre existence se forme et se déroule
dans l’instant présent.
On peut apprendre du passé, mais on ne peut pas
le revivre.
On peut imaginer l’avenir mais on ne sait pas
comment il se déroulera.
Et pourtant, souvent, nous ratons l’instant
présent et sommes plongés dans nos ruminations mentales.
Etre pris au piège du passé peut conduire plus
facilement à la dépression de même qu’être coincé dans le futur peut rendre
plus anxieux.
Ne pas vivre dans l’instant présent engendre une
perte d’attention et de concentration sur ce qui se passe vraiment et cela peut
nous gâcher la vie.
Une hyper-connectivité (smartphone, tablette,
ordinateur), un rythme de vie frénétique et le multitasking ( multi tâches)
aggravent la perte de concentration, le stress et l’épuisement.
Réapprenons à vivre dans le moment présent, à
être en contact avec ce qu’il se passe au moment précis ou cela se passe sans
s'inquiéter pour le futur, ni penser au passé.
Réapprenons à vivre le moment qui se déroule
avec la pleine conscience de ce l’on fait et de ce qui nous entoure.
Réduisons notre stress et notre anxiété,
améliorons notre qualité de vie.
Conférence animée par Laurence Spica, Thérapeute, Coach, Formatrice et Conférencière